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¿Qué Ventajas tiene el Chocolate?

sábado, 27 de agosto de 2011


¿Quién dice que la comida saludable tiene que ser aburrida? Decenas de estudios prueban que el chocolate, si ese dulce, rico y delicioso; es muy bueno para cosas además de quitarnos la depresión. El secreto está en el cacao, que también es el responsable de su sabor particular.
 
El problema es que el cacao sólo es amargo, por lo que se le añaden azúcares, leche y mantequilla para hacerlo sabroso y muchas veces en esos ingredientes se pierden los beneficios del chocolate. Así que lo mejor es comer aquel que tiene al menos un 70 por ciento de cacao.

El chocolate nos brinda un corazón saludable, porque reduce la presión sanguínea, incrementa la flexibilidad de las venas y arterias y reduce el riesgo de accidentes vasculares y ataques cardiacos. Esto de lo debemos a los flavonoides, que matan los radicales libres que son esas células inestables que los antioxidantes matan.

Este delicioso alimento también puede ayudarnos para la tos. Algunos estudios señalan que el chocolate calma la tos casi como los jarabes y no nos dejan con sueño. Esto se debe a la teobromina, que es el mismo químico que nos hace sentir bien, porque suprime la actividad en una parte de cerebro, la encargada de la tos y las preocupaciones.

El chocolate también ayuda a las madres y sus bebés. Las madres que comen este alimento diariamente durante su embarazo reportan que son más capaces de controlar el estrés que las que no lo hicieron. También, sus bebés son más felices y sonríen más.

Recomendaciones para Combatir el Mareo

sábado, 20 de agosto de 2011


Además del típico mareo del viajero, hay otros disparadores del mareo y la náusea como algunos medicamentos y comidas, además del estrés o el síndrome premenstrual.
 
La primera recomendación para quien sepa que va a pasar por  una situación estresante  que genere este tipo de síntomas es quitar de las comidas del día la leche y el café, es mejor suplirlos con alguna tisana (té, infusión)  o zumo (jugo) de manzana.

Tampoco es recomendable consumir grasas, dada la dificultad para digerirlas, lo mejor será comer un emparedado (sándwich) ligero con algo de jamón y queso no graso. Hay que evitar el ayuno, pues empeoraría los síntomas.

Si se sufren de mareos y náuseas persistentes conviene cambiar la dieta por una más rica en Vitamina A y C, con abundantes frutas. También es recomendable la vitamina B, aunque siempre es mejor obtenerlas de la naturaleza que de suplementos alimenticios.

Algunas plantas como la manzanilla, el gingko, el jengibre, la lavanda, el romero y la albahaca ayudan a aminorar los síntomas e incluso a prevenir los molestos mareos.

En algunos casos la aromaterapia es también muy efectiva, los olores cítricos como la mandarina, la bergamota, la naranja y el limón ayudan a disminuir el malestar.

Como siempre, si los síntomas son persistentes y no desaparecen con ningún remedio revelan un mal mayor y hay que acudir inmediatamente con el médico para realizar los estudios pertinentes.

Cómo Aliviar Dolores de Cabeza

viernes, 12 de agosto de 2011


Si tenemos un dolor punzante que se siente parecido al de la migraña, pero lo tenemos cada cierto tiempo como cada 4 semanas. Durante nuestro ciclo menstrual, los niveles de estrógeno pueden caer rápidamente. Expertos creen que la fluctuación hormonal causa que los vasos sanguíneos se dilaten produciendo migrañas menstruales.

Se recomienda uno o dos días antes de los síntomas del periodo, tomar un antiinflamatorio no esteroide como el ibuprofeno. Esto ayuda a disminuir la dilatación de los vasos y reduce el dolor asociado con dolores de cabeza menstruales.

Si se tiene un dolor que empieza justo encima de la nariz e irradia al resto de la cabeza puede ser por alergias. Los dolores de cabeza por alergias usualmente vienen con congestión nasal, estornudos y ojos llorosos. El dolor llega cuando los pasajes nasales se irritan ya sea por comida o por alérgenos como polen y árboles. Se recomienda tomar antihistamínicos y si es más grave consultar al médico que puede prescribir sprays nasales.

Por último, si el dolor es en el cuello y cabeza y aumenta con la actividad física puede ser una contractura muscular. Cuando los músculos del cuello se contraen durante la actividad física rigurosa, la tensión se acumula en la cabeza causando el dolor. Si dura más de unos cuantos minutos, un antiinflamatorio puede aliviar el dolor.

También la deshidratación puede causar dolores de cabeza y eso podría ser la causa de que empiecen durante la actividad física. Si se es susceptible a dolores de cabeza durante el ejercicio o el sexo, se recomienda tomar un ibuprofeno una hora antes de la actividad.

Tratamientos contra La Caries

jueves, 4 de agosto de 2011


La caries es una enfermedad que afecta sobretodo a la población más joven
, pero cuando llegamos a una edad avanzada, empezamos a perder salud bucal y nuestros dientes también se ven afectados.
La aparición de caries ha sido un tema que preocupa a los expertos y por eso cada día se investiga más sobre la salud bucal, pastas dentífricas y métodos que favorecen a la prevención de este tipo de enfermedades.
En ocasiones se ha llegado a crear determinadas formas de cepillo de dientes o productos que protegen el esmalte y las encías sensibles. El último invento, lo encontramos en el microscopio dental, que permite a través de medios ópticos aumentar la visión y encontrar la caries en cualquier lugar de nuestra boca.
Con los antiguos tratamientos se quedaban caries escondidas en los rincones y en las pequeñas fisuras de los dientes, pero ahora, con el microscopio podemos ver cualquier rincón de forma ampliada por lo que podremos eliminar cualquier aparición de caries al más mínimo detalle.
Si a estas nuevas tecnologías le añadimos la utilización de los selladores de fisuras obtendremos una técnica realmente eficaz.
Los sellados de fisuras crean una barrera que protege la zona de los dientes y su objetivo es rellenar las fisuras y los puntos del esmalte, para facilitar la limpieza de los dientes y evitar de esa forma la incrustación de bacterias que forman las caries en ellos.